/ reviews
De fitnesswereld is continu in beweging. Sommige hypes verdwijnen net zo snel als ze opkomen, terwijl andere trends langzaam maar zeker uitgroeien tot blijvende pijlers in de moderne gym. 2025 was geen jaar van radicale vernieuwing, maar wél van volwassen worden: technologie werd slimmer gebruikt, krachttraining bereikte een breder publiek, en mentale gezondheid werd voor veel leden net zo belangrijk als fysieke resultaten.
Met die basis op zak schuiven we door naar 2026. Het American College of Sports Medicine (ACSM) publiceerde voor de 20ste keer de wereldwijde fitnesstrends. Daarin zie je duidelijk: wearables, programma’s voor oudere volwassenen, gewichtmanagement en functional fitness blijven dominant, maar de nadruk verschuift richting kwaliteit, personalisatie en welzijn op lange termijn.
In deze blog post:
- Blikken we kort terug op wat 2025 in de praktijk heeft gebracht.
- Lichten we de belangrijkste fitnesstrends voor 2026 uit.
- Vertellen we hoe je hier als sportschoolhouder, studio-eigenaar of personal trainer concreet op kunt inspelen.
Terugblik op 2025: van hype naar volwassenheid
Technologie als hulpmiddel, niet als einddoel
In 2025 raakte technologie definitief ingeburgerd in de gym. Wearables, apps en dashboards waren niet langer ‘nice to have’, maar normaal. Het grote verschil met eerdere jaren? De beste gyms gebruikten technologie om coaching beter te maken, niet om de trainer te vervangen. Data werd input voor gesprekken over herstel, belasting en progressie in plaats van een eindeloos rijtje grafieken in een app.
Krachttraining voor iedereen
Krachttraining bleef populair, maar de toon verschoof. Minder focus op “maximalen en uiterlijk”, meer op gezondheid, mobiliteit en zelfstandigheid. Senioren, herstellende sporters, HYROX en GYMRACE-deelnemers, pre- en postnatale vrouwen: allemaal vonden ze hun weg naar het squatrack. Racks, benches en barbells werden de basis, niet langer alleen voor de “hardcore lifter”.
Functional fitness & fitnessraces verder ingeburgerd
HYROX, GYMRACE en andere fitnessraces maakten in 2025 de stap van niche naar mainstream. Steeds meer gyms richtten dedicated zones in met sleds, wall balls, sandbags en skiergs. Niet alleen voor wedstrijdatleten, maar ook voor recreanten die trainen met een doel en die “wedstrijdbeleving” in de training zoeken.
Mentale gezondheid als reden om te sporten
Onderzoek liet het al zien, maar in 2025 zagen gyms het ook terug in de praktijk: veel leden sporten in de eerste plaats voor mentale gezondheid. Stressreductie, beter slapen, minder “vol hoofd", het werd een van de belangrijkste motivaties om door te blijven trainen.
Die vier bewegingen vormen de basis voor de fitnesstrends van 2026.
De belangrijkste fitnesstrends voor 2026
1. Wearable technologie blijft nummer één, maar nu écht geïntegreerd
Wearable technologie staat opnieuw op nummer één in de ACSM-trendlijst. Smartwatches en trackers meten inmiddels niet alleen stappen en hartslag, maar ook HRV, slaapkwaliteit, herstel, bloeddruk en zelfs temperatuur. De vraag is niet meer óf leden wearables gebruiken, maar hoe jij ze helpt die data slim in te zetten.
Wat we zien voor 2026:
- Leden willen begrijpen wanneer ze beter kunnen “gas terugnemen”.
- Coaches gebruiken data om trainingsbelasting af te stemmen en blessures te voorkomen.
- Data wordt minder gebruikt als “highscore”, en meer als kompas voor duurzame vooruitgang.
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Maak wearables onderdeel van je intake: Vraag nieuwe leden hun gegevens (rusthartslag, gemiddelde stappen, slaapduur) mee te nemen. Gebruik dit als startpunt voor trainingsadvies.
- Ontwikkel ‘data-coaching’ als dienst: Bied korte consults aan waarin je data uitlegt: wat zegt HRV? Wanneer kun je beter herstellen? Hoe pas je trainingsintensiteit aan?
- Gebruik wearables bij small group training: Werk bijvoorbeeld met hartslagzones tijdens conditielessen. Niet om iedereen naar rood te jagen, maar om leden te leren wat zone 2, 3 en 4 voor hen betekenen.
- Train je team: Zorg dat trainers weten welke data betrouwbaar is en wat “ruis” is. Een trainer die uitlegt wát een wearable wel en niet kan, maakt direct verschil in geloofwaardigheid.
2. Fitnessprogramma’s voor oudere volwassenen (actief ouder worden)
De vergrijzing is geen toekomstscenario meer, maar dagelijkse realiteit. Volwassenen van 60+ zijn een van de meest loyale doelgroepen in de fitnessbranche. De ACSM noemt “Fitness Programs for Older Adults” opnieuw in de top van de trends, met nadruk op functioneel sterker blijven, valpreventie en zelfstandig kunnen blijven leven.
Wat we zien in 2026:
- Oudere leden zijn niet op zoek naar “seniorenfitness”, maar naar trainen om vrijer te bewegen.
- Programma’s met termen als “active ageing”, “vitaal blijven” of “fit ouder worden” doen het beter dan puur leeftijdsgedreven labels.
- Krachttraining, balans en mobiliteit worden gecombineerd in één les.
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Bouw vaste ‘active ageing’ slots in je rooster: Bijvoorbeeld in de ochtenduren, wanneer oudere leden het liefst komen trainen.
- Richt een veilige, overzichtelijke trainingszone in: Met lage instap, duidelijke looproutes, stabiele banken, verstelbare benches en lichte tot middelzware gewichten.
- Train je trainers specifiek in deze doelgroep: Denk aan belasting-belastingbaarheid, osteoporose, valpreventie en progressieve overload voor 60+.
- Koppel sociale elementen aan de training: Koffiemoment na de les, maandelijkse meet & greet, een kleine challenge, community is minstens zo belangrijk als de oefeningen.
3. Exercise for weight management: breder dan alleen afvallen
De trend “Exercise for Weight Loss” is opnieuw hernoemd naar “Exercise for Weight Management”. Wat betekent dat? In 2026 verschuift de focus naar gewicht onderhouden, gezond zwaarder worden (bijvoorbeeld spiermassa) en het voorkomen van jojo-effecten. In combinatie met de opkomst van GLP-1-medicatie wordt eenvoudig duidelijk: zonder beweging en spierbehoud is er geen duurzame oplossing.
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Ontwikkel heldere, tijdsgebonden trajecten: Bijvoorbeeld 12-weekse programma’s waar krachttraining, conditie, slaap en gedrag in terugkomen. Niet alleen “calorieën eruit”.
- Leg nadruk op spierbehoud en functioneren: Meet niet alleen gewicht, maar ook kracht, mobiliteit en fitheid (bijvoorbeeld door een simpele testbatterij).
- Werk samen met een voedingsprofessional: Coaches of diëtisten kunnen leden begeleiden in voeding en leefstijl, terwijl jij de trainingscomponent veilig en effectief invult.
- Communiceer realistisch: Geen “snel resultaat” beloven, maar een duurzame verbetering van gezondheid, energie en belastbaarheid. En ook, meer mentale rust en beter in je vel zitten!
4. Mobile exercise apps als verlengstuk van de gym
Mobiele fitnessapps zijn inmiddels dagelijkse kost. In 2026 zien we vooral dat apps worden gebruikt als verlengstuk van de fysieke gym, niet als vervanging. Leden trainen deels in de club, deels thuis of buiten, maar willen één herkenbare lijn in wat ze doen.
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Kies één platform en maak daar echt werk van: Gebruik een app voor programmering, voortgang en eventueel community. Versnipper niet over vijf tools.
- Zorg voor herkenbare branding en boodschap: Laat online en offline aanbod op elkaar aansluiten. Leden moeten aan de app meteen jouw gym herkennen.
- Gebruik apps voor accountability: Challenges, check-ins, huiswerk (bijvoorbeeld mobiliteitsroutines), reminders, allemaal tools om leden tussen hun bezoeken door betrokken te houden.
- Bied hybride trajecten aan: Bijvoorbeeld 1x per week PT in de gym, plus 2 online workouts via de app. Ideaal voor drukke professionals.
5. Balance, flow & core: de opmars van Pilates, yoga en stabiliteit
De trend rond “Balance, Flow and Core Strength” sluit mooi aan bij de groei van Pilates, reformer Pilates, barre en rustige yoga-varianten. In 2026 wordt het nóg duidelijker: deze trainingen zijn niet alleen “leuk voor erbij”, maar cruciaal voor bewegingskwaliteit, blessurepreventie en duurzame fitheid.
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Voeg gericht core & control lessen toe aan je aanbod: Denk aan reformer Pilates, mat Pilates, barre of specifieke core-klassen.
- Integreer core en balans in krachttraining: Niet alleen crunches, maar anti-rotatie, carry’s, gecontroleerde tempo’s en unilaterale oefeningen.
- Creëer een rustige, esthetische ruimte voor flow-trainingen: Matten, reformers, zachte kleuren, goede verlichting, de omgeving draagt bij aan de ervaring.
- Positioneer deze lessen ook voor atleten en lifters: Maak duidelijk dat een sterke core en goede controle prestaties verbetert en blessures helpt voorkomen.
6. Exercise for mental health: sporten voor je hoofd
Steeds meer mensen noemen mentale gezondheid als belangrijkste reden om te sporten. De trend “Exercise for Mental Health” stijgt dan ook terecht in de lijst van belangrijkste fitnesstrends. In een wereld waarin we continu bereikbaar zijn, veel tijd doorbrengen achter schermen en ons hoofd zelden écht tot rust komt, wordt beweging steeds vaker ingezet als tegenhanger van mentale overbelasting. Stress, slaapproblemen en burn-outklachten komen steeds vaker voor, waardoor sporten voor veel mensen niet draait om uitputting of uiterlijk, maar om het vinden van balans.
Leden zoeken trainingen die helpen om spanning los te laten, beter te slapen en mentaal veerkrachtiger te worden. Beweging fungeert daarbij niet alleen als fysieke prikkel, maar ook als een moment van focus, ontlading en herstel. Sportscholen en studio’s spelen hierin een belangrijke rol door een omgeving te bieden waarin trainen ook betekent: even uit het hoofd, terug in het lichaam.
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Noem mentale voordelen expliciet in je communicatie: Verwerk termen als “meer rust in je hoofd”, “beter slapen” en “stress loslaten” in je lesbeschrijvingen en website.
- Bouw bewuste ‘rustmomenten’ in je aanbod: Denk aan low-intensity zondagslessen, mobility & breathwork, of “recovery sessions”.
- Train coaches in soft skills: Luisteren, signaleren, relativeren. Coaches hoeven geen therapeuten te zijn, maar wel veilig en empathisch.
- Vermijd alleen uiterlijk-gedreven messaging: Voor een grote groep leden is “lekkerder in je vel zitten” mentaal net zo belangrijk als fysiek.
7. Traditionele krachttraining: de constante factor
“Traditional Strength Training” blijft in de top van de wereldwijde trends. Ondanks alle nieuwe vormen blijft krachttraining dé basis voor spiermassa, botdichtheid, metabolic health en functionaliteit.
Belangrijk in 2026:
- Krachttraining wordt nóg meer ingezet bij ouderen, revalidatie, preventie en leefstijlprogramma’s.
- Groepsformats met barbells en dumbbells (bijvoorbeeld strength classes) groeien verder.
- De focus verschuift langzaam van uiterlijk naar capabilities: wat kun je, wat kun je tillen, hoe beweeg je?
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Zorg voor voldoende, hoogwaardige basisuitrusting: Squat racks, benches, barbells, bumper plates, dumbbells, het fundament van je gym.
- Maak krachttraining toegankelijk: Introductiesessies, techniekworkshops, small group ‘learn to lift’-programma’s.
- Gebruik periodisering in je programmering: Werk met blokken (kracht, power, volume), zodat leden niet “maar wat doen”.
- Positioneer krachttraining voor verschillende doelgroepen: Niet alleen voor jonge fanatiekelingen: ook voor 50+, voor mensen met deskjobs, voor teamsporters, etc.
8. Data-gedreven training en biofeedback
Naast wearables komen in 2026 meer data-bronnen in beeld: HRV-apps, slaaptrackers, bar-speed sensoren, enzovoort. De grootste winst zit niet in nóg meer data, maar in beter omgaan met belasting en herstel.
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Werk met eenvoudige, herhaalbare metingen: Bijvoorbeeld RPE (gevoel van inspanning), verticale sprong, eenvoudige mobiliteitstests, naast wat wearables al meten.
- Leer leden luisteren naar hun lichaam én naar data: Laat zien dat een slechte HRV-dag kan betekenen: korter, lichter of meer techniekfocus trainen.
- Gebruik data niet als ‘scorebord’ maar als gesprekstool: De vraag is niet: “Hoe hoog is je HRV?”, maar: “Wat zegt dit over wat vandaag verstandig is?”
- Bewaar de menselijke factor: Data is ondersteunend. Coaching, observatie en ervaring blijven leidend.
9. Adult recreation & sport clubs: bewegen om het spel
Nieuw in de top 10 is “Adult Recreation and Sport Clubs”: pickleball, padel, loopgroepen, bootcamps, recreatieve leagues. De rode draad: mensen zoeken beweging, plezier en verbinding, niet alleen training.
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Organiseer eigen recreatieve formats: Denk aan wekelijkse running club, HYROX/GYMRACE-practice, outdoor bootcamps of interne “fun leagues”.
- Gebruik je gym als uitvalsbasis: Start en finish van een loopgroep, warming-up in de gym, daarna buiten trainen.
- Benadruk plezier en community in je communicatie: Niet alleen “hard werken”, maar ook samen trainen, lachen en laagdrempelig meedoen.
- Werk samen met lokale clubs: Bijvoorbeeld hockeyclubs, padelcentra of cross-teams waarvoor jij de kracht- en preventietraining verzorgt.
10. Functional fitness: van niche naar standaard
Functional fitness: van klassieke functionele training tot fitnessraces als HYROX en GYMRACE, het hoort inmiddels bij het vaste aanbod van veel gyms. De #10 trend “Functional Fitness Training” sluit daar naadloos op aan.
In 2026 zien we:
- Meer gyms die dedicated zones inrichten met sleds, wall balls, sandbags, yokes, farmers handles en rigs.
- Programma’s die variëren van instap-functional sessions tot wedstrijdvoorbereiding.
- Leden die deze trainingen gebruiken om beter te worden in werk, sport en dagelijks leven.
Hoe kun je op deze trend inspelen?
- Richt een duidelijke functional fitness zone in: Met ruimte voor sled pushes/pulls, carries, jumps, lunges en full-body bewegingen.
- Bied verschillende niveaus aan: Van “Functional Basics” tot “Race Prep” voor members die meedoen aan HYROX, GYMRACE of soortgelijke events.
- Gebruik functioneel materiaal breed: Sandbags, slam balls, sleds en kettlebells zijn niet alleen voor atleten, maar ook prima inzetbaar in small group training of PT.
- Maak de link met gezondheid en dagelijks functioneren: Tillen, dragen, duwen, trekken, leden herkennen hun eigen leven in de bewegingen.
Conclusie: 2026 draait om duurzame impact
De fitnesstrends voor 2026 laten een duidelijke richting zien:
- Technologie blijft belangrijk, maar alleen als het coaching en gedrag ondersteunt.
- Krachttraining, functional fitness en balans/core-training vormen samen de fysieke basis.
- Mentale gezondheid, plezier en community worden net zo belangrijk als prestaties.
- Doelgroepen als oudere volwassenen en recreatieve sporters krijgen een volwaardige plek.
Voor sportscholen, studio’s en personal trainers betekent dit: niet steeds op zoek naar de nieuwste hype, maar je aanbod verdiepen rond deze pijlers, met goede begeleiding, doordacht materiaal en een duidelijke visie op gezondheid op lange termijn.
Wil jij jouw gym of studio klaarmaken voor 2026, qua concept, inrichting of materialen? Dan wij met je meedenken over:
- de juiste mix van kracht-, functional- en flowzones
- modulaire materialen waarmee je kunt meegroeien
- en een inrichting die jouw visie op trainen ondersteunt
Neem contact met ons op voor meer informatie, of bekijk de 'Build with Lifemaxx' pagina om een voorbeeld te zien van de mogelijkheden die we bieden.