Wij hebben ballen! Om mee te trainen uiteraard… Omdat wij zoveel verschillende soorten ballen hebben, leggen wij graag uit waar je welke bal voor gebruikt en waarom. Scheelt jou weer tijd om dat zelf uit te zoeken ;)

 

Gymball
Wil je een nieuwe dimensie aan je training toevoegen in de vorm van instabiliteit? Dan is de gym ball een goede keuze. Een gymball is een soort skippybal, maar dan zonder handvatten en wordt voor allerlei vormen van training gebruikt. Je kunt hem bijvoorbeeld gebruiken voor push ups, planking oefeningen en revalidatie oefeningen. Veel gebruikers vinden het fijn om op de rug op de bal te gaan liggen (navel naar het plafond) voor het stretchen en ontspannen van de rug.

Wanneer je traint met de gym ball worden de spieren van je core aangesproken om te kunnen balanceren op de bal. Oefeningen met de gymball verbeteren je je balans, coördinatie, flexibiliteit en core stabiliteit.

De gymball is verkrijgbaar in drie maten: 55, 65 en 75 cm. Kies de juiste maat bal voor je training voor middel van onderstaande tabel:

 

lengte:            hoogte bal:

1,52 – 1,75      55 cm   

1,76 – 1,90      65 cm   

1.91 – 2,10      75 cm   

LMX1100.55 Gymball 55 cm bestellen >

LMX1100.65 Gymball 65 cm bestellen >

LMX1100.75 Gymball 75 cm bestellen >

 

Peanutball
De peanutball heeft zijn naam te danken aan de, je raadt het al.. pinda vorm! Met de de peanutball kun je de meeste stabilisatie en fitness oefeningen doen die je normaal gesproken met een gymball zou doen. De peanutball maakt deze oefeningen echter wat eenvoudiger, omdat de bal maar in twee richtingen kan bewegen. Hierdoor wordt het stabilisatie element kleiner dan met een bal die alle kanten op kan rollen.

Oefeningen met de peanutball dragen bij aan meer kracht, balans, flexibiliteit en een betere houding. Het grote voordeel voor bijvoorbeeld de fysiotherapeut of de trainer is dat hij/zij gemakkelijk op de bal kan zitten om hem stil te houden. Zo kan de training stapje voor stapje ondersteund worden.

De peanutball is echter ook een geschikte tool voor kinderen. Om hen te helpen hun houding te verbeteren kan de peanutball gebruikt worden als stoel tijdens dagelijkse activiteiten zoals huiswerk maken. Kinderen kunnen de peanutball veilig gebruiken omdat hij niet instabiel genoeg is om een risico te vormen.

LMX1101 Peanutball (silver) bestellen >

 

Wall ball
De meeste mensen staan niet echt te springen wanneer ze ‘wall balls’ horen, maar met deze ballen zijn nog veel meer oefeningen mogelijk dan de beruchte ‘wall balls’. Denk bijvoorbeeld aan sit ups, medicine ball squat cleans, rennen met de bal op je schouder en deadlifts. De wall ball is echter niet geschikt om mee te slammen, of hard tegen de muur te smijten.

Een wall ball is een trainingsbal die ideaal is om je functionele training naar het volgende level te brengen. Omdat de ballen verkrijgbaar zijn in veel verschillende gewichten, kan iedereen ermee aan de slag. De wall ball is uiterst geschikt voor conditietraining, explosiviteitstraining, krachttraining en wordt zelfs tijdens revalidatie toegepast.

Verkrijgbaar in: 2, 4, 6, 8, 9, 10 en 12 kilo

LMX1245 Crossmaxx® wall ball (2 - 12kg) bestellen >


Medicine ball 
Ook de medicine ball is ontworpen om de spieren en voornamelijk de core te versterken. Met een medicine ball kun je bepaalde krachtoefeningen en cardio-oefeningen uitdagender maken. Denk bijvoorbeeld aan de russian twist, de heupbrug, de rolling push up en de roll-up. De medicine ball is voorzien van een fijne structuur, waardoor je meer grip hebt dan met bijvoorbeeld een wall ball. De medicine ball is echter niet geschikt om te stuiteren of te slammen.

Verkrijgbaar in: 1, 2, 3, 4 en 5 kilo.

LMX1250 Medicine ball (1 - 5kg) bestellen

 

Double handle medicine ball
Met je op zoek naar een zwaardere bal met een nog betere grip dan de medicine ball? Dan is de double handle medicine ball geschikt voor jou. De twee handgrepen zorgen voor een optimale grip waardoor deze bal geschikt is voor explosieve bewegingen en bewegingen waarbij je 1 of 2 handen gebruikt.

De double handle medicine ball is onder andere geschikt voor:

-       Het versterken van je core

-       Het verbeteren van rotatie bewegingen

-       Een toename in explosiviteit

-       Kan gebruikt worden om het volledige lichaam te trainen

-       Brengt functional fitness naar het volgende niveau

 Verkrijgbaar in: 6, 7, 8, 9 en 10 kilo

LMX1250 Double handle medicine ball (6 - 10kg) bestellen

 

Slam ball 
Waar de meeste ballen niet geschikt zijn om mee te stuiteren, is de slam ball dit wel! Deze bal vraagt er een beetje om om misbruikt te worden. De Slam ball heeft een gewichtskern met daaromheen een dikke laag duurzaam rubber. Door de rubberen behuizing is de Slam ball geschikt voor intensief gebruik en explosieve oefeningen. Je mag hem dan ook gerust hard op de grond ‘slammen’, maar je kunt hem ook gebruiken voor bijvoorbeeld wall balls of wall ball stand ups.

Je hoeft met een Slam ball niet bang te zijn dat je de vloer of je voeten beschadigd, want ze zijn zwaar maar wel zacht. Geen zorgen dus als hij een keer per ongeluk op je tenen terecht komt.

In onze webshop vind je ook Slam balls van 35, 50 en 70 kilo met een diameter van 35 centimeter. Deze zijn tevens geschikt om als ‘Atlas stone’ gebruikt te worden zonder dat je bang hoeft te zijn voor beschadigingen.  

Verkrijgbaar in: 6, 8, 10, 12, 16, 20, 35, 50 en 70 kilo

LMX1240 Slamball - black (6 - 70kg) bestellen >

 

Pilates ball
Het grootste verschil tussen de pilates ball en de gymball is het formaat. De pilates ball heeft een diameter van 20 of 25 centimeter, terwijl de gymball 55, 65 of 75 centimeter groot is.

De pilates ball wordt voornamelijk ingezet als ondersteuning voor een specifiek lichaamsdeel: knie, been, voeten, elleboog etc. Daarnaast kun je vanwege het handzame formaat de pilates bal makkelijk tussen de knieën, ellebogen, armen, benen, handen of voeten klemmen.

Verkrijgbaar in: 20 en 25 centimeter

LMX1260 Pilates ball (verschillende formaten) bestellen >

 

Reaction ball 
Wil jij je snelheid, reactiesnelheid, behendigheid of explosieve kracht trainen en/of testen? Dan is de Reaction ball de ideale tool voor jou. De Reaction Ball kan overal gebruikt worden: thuis, in het park, op de straat, in de gym.. De Reaction ball stuitert onverwachts alle kanten op wanneer je deze op de grond gooit, waardoor het vangen van de bal een echte uitdaging is. Je traint je volledige core en je stimuleert onder andere de spieren die jouw evenwicht en balans bepalen.

Daarnaast is de reaction ball een ideaal hulpmiddel voor het verder ontwikkelen van de oog-handcoordinatie ende reactiesnelheid. Door te oefenen met de reactie bal versnel je het signaal dat van de hersenen via het centrale zenuwstelsel naar armen en benen gaat.

Verkrijgbaar in: 7 centimeter

LMX1274 Reaction ball 7 cm (red) bestellen >