Hoe kies ik de juiste barbell

Olympisch gewichtheffen, powerliften, CrossFit, personal training, algemeen gymgebruik.. al deze disciplines vereisen een specifiek soort barbell. Op onze webshop vind je barbells voor al die disciplines, en meer! Hoe weet je nu welke precies het best bij jou en jouw behoeften past? In deze blog leggen wij het verschil uit tussen al onze barbells, zodat de keuze voor jou heel gemakkelijk wordt.

De meest voorkomende barbell die je tegenkomt in alle soorten gyms, is de 20 kilo heren barbell. In ons assortiment vind je echter ook een 15 kilo dames barbell, een 16 kilo compact barbell, een 10 kilo jeugd barbell en een 3 kilo techniek barbell.

Kenmerken om te overwegen bij het kopen van een barbell

Sleeves, whip, knurling… allemaal termen die van belang zijn bij het aanschaffen van een barbell, maar die jou wellicht nog niet heel bekend in de oren klinken. Hieronder leggen wij uit wat al deze termen betekenen en wat voor effect ze hebben op de functie van de barbell.

Whip of the Bar

De "whip of the bar” is een term die gebruikt om te bepalen hoeveel een barbell kan doorbuigen tijdens het liften. Doordat de huidige barbells gemaakt zijn met ietwat ‘elasticiteit’, kan het voorkomen dat de barbell buigt als er veel gewicht gelift wordt.

Het doorbuigen kan ervoor zorgen dat je momentum kunt generen, waardoor bepaalde lifts (zoals een clean & jerk) makkelijker worden. Ook bij het deadliften van veel gewicht kan dit voordelig zijn, aangezien de schijven tijdens de lift dan een voor een van de grond loskomen.

Bij squatten en bankdrukken is het juist in het algemeen fijner om een stijvere stang te gebruiken om meer controle over de barbell te hebben.

De ‘whip’ komt normaliter voor vanaf een gewicht van 150kg op een heren barbell, en 100kg op een dames barbell. De dikte van de plates op de barbell zijn ook van invloed. Gebruik bijvoorbeeld in plaats van twee plates van 10 kilo en 1 van 5 kilo, één plate van 25kg.

Barbell sleeves

De sleeve is het gedeelte aan het uiteinde van de stang en vormen het deel van de barbell dat bepaalt hoeveel spin de bar zal hebben. In de sleeves zitten messing bussen (bushing - die relatief stroef zijn) of naaldlagers (bearing - die relatief soepel zijn). 

Bushing worden tussen de as en de huls geplaatst. Ze bieden lage wrijving en ze zijn gemaakt van koper om een ​​lange levensduur te garanderen.

Bearing biedt een snellere, soepelere en zachtere spin. Ze zijn gemaakt van hoogwaardige kleine lagers die in de hoes rollen.

Onze competition barbells zijn voorzien van bearing, terwijl bijvoorbeeld de Lifemaxx Olympic bar (lmx31.01) is voorzien van bushing. Dit is een belangrijk aspect om mee te nemen bij het kiezen van een barbell. Barbells met bearing en needle bearing bieden een soepelere spin en zijn daardoor bij uitstek geschikt voor bewegingen zoals de Snatch en Clean & Jerk. Deze spin is echter niet nodig bij bijvoorbeeld squats, deadlifts en bench presses. Voor die oefeningen is ook de barbell met bushing geschikt. 

Laad capaciteit

De belasting wordt bepaald aan de hand van de lengte van de huls (gebruikelijk voor de meeste IPF- of IWF-goedgekeurde barbells), die langer kunnen zijn op halters die zijn vervaardigd voor niche-powerlifting-federaties..

Barbells die gemaakt zijn voor olympische gewichtheffen vereisen minder belasting dan bijvoorbeeld barbells die gemaakt zijn voor powerlifting. Dit komt omdat het totale belasting potentieel veel kleiner is (minder dan 270 kg voor Clean en Jerk).

De barbell finish

De finish op een barbell heeft een aantal doeleinden. Het draagt ​​bij aan het "aanvoelen" van de barbell in de handen, helpt (of belemmert) de grip en kan helpen beschermen tegen roest. Blote stalen barbells bieden een goede grip met een natuurlijk gevoel. Kaal staal heeft echter meer kans te roesten, dus heeft meer regelmatig onderhoud nodig. De zwarte gecoate barbells bieden meer oxidatiebescherming dan kaal staal en vereisen niet zo veel onderhoud als blank staal.

Knurling

Knurling is het patroon van diagonale groeven wat je op de barbell ziet. Deze kleine diamantvormen ‘graven’ zich in de handen waardoor het makkelijker is om de barbell (met veel gewicht) vast te houden. De breedte en diepte van deze groeven bepalen de grip.

Wij hebben barbells met double knurl mark, single knurl mark, center knurl en no center knurl. Zie alle gegevens per barbell in het overzicht hieronder. 

Voor Olympische gewichtheffers met wedstrijdambities, zoek naar een barbell met double knurl mark. Voor powerlifters met wedstrijdambities, zoek naar een barbell met een single knurl mark. Voor alle anderen, maak je niet teveel zorgen over de double/single knurl. 

Barbell PSI

De barbell heeft met twee soorten kracht te maken: statische kracht en dynamische kracht. Statische kracht is hoeveel gewicht je aan de barbell kan hangen terwijl de barbell in het rack hangt, zonder dat deze permanent verbuigt. Dynamische kracht is de PSI (pounds per square inch) die een barbell aankan. Wij hanteren voor de meeste barbells (LMX30, LMX32.04, LMX34, LMX38, LMX43 en LMX44),  een PSI van 205000, wat in de 'beste categorie' valt (zie onderstaande tabel, bron 'The Art of Manliness')

• <150,000 PSI = Ehh
• 150,000-175,000 PSI = Good
• 175,000-200,000 PSI = Better &
• >200,000 PSI = Best

Onze barbells

Nu je een beter idee hebt van de verschillende functies waar je op moet letten bij het zoeken van een barbell, gaan we de verschillende soorten barbells die wij aanbieden bekijken. Wanneer je op zoek bent naar een barbell, is het doel het allerbelangrijkste.

Geschikt voor CrossFit en andere vormen van functionele fitness/intensieve trainingen:

Lifemaxx Olympic comp bar 50mm 220cm (spring steel)
LMX30 - €298,50 

• Spring steel
• lengte: 220cm
• diameter grip: 28,5 mm
• double knurl mark (dubbele ribbel markering)
• center knurl
• bearing
• binnenmaat: 131cm
• PSI: 205000

Lifemaxx Olympic comp bar women 50mm 200cm (spring steel)
LMX38 - €268,50 

• Spring steel
• lengte: 201cm
• gewicht: 15kg
• diameter grip: 2,5cm
• double knurl mark (dubbele ribbel markering)
• no center knurl
• bearing
• binnenmaat: 131cm
• PSI: 205000
  
  

Deze bar kan als officiële wedstrijd barbell gebruikt worden. 

Crossmaxx® Olympic comp bar 50mm, 220cm 20kg (black/chrome)
LMX34 - €298,50 

• Black/chrome
• lengte: 220cm
• diameter grip: 28mm
• double knurl mark (dubbele ribbel markering)
• no center knurl
• needle bearing - 4 needle bearings per sleeve
• maximale belasting 2000LBS/ 907KG
• PSI: 205000
• Gemaakt van verenstaal
  
  

Deze bar kan als officiële wedstrijd barbell gebruikt worden. 

Crossmaxx® Olympic comp bar 50mm, 200cm 15kg (black/chrome)
LMX44 - €268,50 

• Black/chrome
• lengte: 201cm
• diameter grip: 25mm
• double knurl mark (dubbele ribbel markering)
• no center knurl
• needle bearing - 4 needle bearings per sleeve
• maximale belasting 1200LBS/ 544KG
• PSI: 205000
• Gemaakt van verenstaal
  
  

Deze bar kan als officiële wedstrijd barbell gebruikt worden. 

Crossmaxx® Olympic compact competition bar 50mm 70"
LMX43 – Nu in de aanbieding van €239,50 voor €155,67

• Black/chrome
• lengte: 178cm
• binnemaat: 110cm
• diameter grip: 28,5mm
• double knurl mark (dubbele ribbel markering)
• no center knurl
• needle bearing - 4 needle bearings per sleeve
• maximale belasting 2000LBS/ 907KG
• PSI: 205000
• Gemaakt van verenstaal
  
  

Dit is de ideale Thruster bar!

Junior, techniek en axle bars:

Crossmaxx® Olympic Junior bar 50mm, 10kg (black/chrome)
LMX32.04, €169,50 

• lengte: 170cm
• diameter grip: 25mm
• lengte sleeve (loading): 17cm
• lengte handle: 132cm
• double knurl mark (dubbele ribbel markering)
• no center knurl
• brass bushing
• maximale belasting 1200LBS/ 544KG
• PSI: 205000
  
  

Deze barbell is gemaakt van verenstaal waardoor deze geschikt is voor CrossFit, weightlifting en andere intensieve trainingen. 
De Crossmaxx Olympic Junior bar is een ideale bar voor CrossFit kids!

Crossmaxx® Axle bar, 20kg
LMX40, €139,50 

• diameter grip 50mm
• diameter sleeves 50mm
• maximale belasting 675KG
• kleur zwart
  
  

Deze robuuste Crossmaxx Axle barbell is ideaal voor Strongman oefeningen om kracht, grip en conditie te verbeteren. 

Olympic barbell, geschikt voor intensief gebruik in de gym, maar niet voor CrossFit/weightlifting

Lifemaxx olympic bar, 20kg
LMX31.01 - €169 

• diameter grip: 29,5 mm
• binnenmaat: 131 cm
• single knurl mark (enkele ribbel markering)
• with center knurl (met ribbel in het midden)
• koperen bushing
• geborsteld staal
• belastbaar tot maximaal 315KG
  
  

Deze barbell is onder andere geschikt voor om te gebruiken in de gym voor oefeningen als bench press, squat en deadlift. Deze barbell is niet geschikt om herhaaldelijk te laten vallen en daardoor niet geschikt voor CrossFit en andere vormen van functionele fitness.

Barbells voor groepslessen en vaste barbells:

Lifemaxx body pump bar, 2kg
LMX 1131 - vanaf €21,50 

• lengte bar: 1400mm
• gewicht bar: 2kg
• geschikt voor ⌀30mm LMX1132 body pump discs. 
• grip is rubber gecoat

Deze barbell is geschikt voor Body pump en ClubJoy Power, maar ook voor PT en Small Group trainingen. Deze barbell is niet geschikt voor het heffen van veel gewicht.

Lifemaxx vaste halterstangen, 10-50 kg  
LMX74.E, LMX74.S. LMX77 en LMX78
Vanaf €60,80 

In ons assortiment vind je ook diverse vaste halterstangen, waaronder ‘straight’ en ‘EZ’ Dit zijn barbells waarvan het gewicht niet kan worden aangepast.

• De barbells zijn zeer duurzaam door de Polyurethaan coating. Ook hebben we barbells van rubber.
• Hoge kwaliteit grip met fijne knurling. 
• Lengte van de grip: 95cm
• Beschikbaar van 10 tot en met 40kg (5kg oplopend) Hogere gewichten zijn mogelijk in overleg!

Deze professionele polyurethaan barbells geschikt voor intensief commercieel gebruik in bijvoorbeeld de gym.

Vragen? Neem gerust contact met ons op!

Nu weet je precies uit welke onderdelen bestaat en welke barbells geschikt zijn voor welke doeleinden. Heb jij nog vragen over onze barbells? Neem dan gerust contact met ons op, wij helpen je graag!

Prijzen zijn exclusief BTW!